可以适当的吃一些纤维素比较高的蔬菜和水果，比如香蕉、菠菜、苹果等，这些食物都可以起到润肠通便的作用。出现便秘可能是不规律的饮食导致的，也可能是胃肠道蠕动缓慢或者是肠道内菌群失调引起的，患者可以在医生的指导下使用一些促进胃肠道蠕动的药物来进行治疗，也可以通过热敷或者是按摩的方式来进行缓解。