晚上吃一块鸡胸肉一般不会胖，通常还能增加体内所需的蛋白质和热量等。在减肥期间通过调整饮食还需要清淡为主，比如新鲜的蔬菜和水果，多喝一些温热水，也能增加新陈代谢和血液循环，在帮助排便之后也可以减轻体重。吃鸡肉的时候应该避免放过多的调料，吃一些鱼肉和鸭肉，也能够帮助减肥。