体育训练腿疼应该注意休息，坐着的时候要适当的抬高腿部，小腿疼痛的部位也可以多进行按摩，口服一些消炎镇痛的药物，这些都可以有效的缓解腿疼的症状。建议在训练之前，要先进行热身的运动，从少量的训练开始，让身体可以先慢慢的适应，然后再增加训练量，在进行体育训练后，可以多按摩腿部的肌肉，促进腿部的血液循环。