凌晨一两点吃东西很可能会导致身体出现发胖，身体内葡萄糖到脂肪途径和速度都比平常快，所以这个时间段吃东西很容易导致身体发胖。平时可以通过控制饮食以及运动方式来进行减肥，在饮食上多吃一些新的蔬菜水果，少吃一些含糖量比较高的食物。平时要养成良好休息规律，不要长期熬夜。