新鲜的绿色蔬菜和水果，对软化血管都有一定的效果，比如木瓜和山楂，平常可以多喝茶水，因为茶叶中的成分也具有软化血管的作用。血管会出现硬化，通常是由于不良的生活习惯引起的，比如吸烟和喝酒，为了避免症状加重，需要完全戒烟和戒酒，不可以吃含盐量特别多的食物，太甜和太油腻的食物也不能吃。