瘦脖子让脖子变细可以采取减肥的方式，比如通过运动或者是手术等方式来减肥。如果在平时感觉脖子特别粗，有可能是肥胖的原因，因为在平时可能是吃的含有脂肪以及蛋白质的食物比较多，而且又不爱运动可能就会出现肥胖。此时可以通过运动的方式或者是对颈部进行按摩，来达到脖子变细的效果，如果是患有甲亢导致的脖子粗，此时可以通过手术的方式来切除甲状腺肿瘤。