培养婴儿自主入睡的好习惯，应该从周围的环境、灯光、以及睡眠时间来训练。首先给婴儿营造一个良好的睡眠环境，周围尽量避免噪音，关闭所有的灯光，不要有任何光线的黑暗环境，另外也需要控制白天的睡眠时间，尽量减少午睡，增加夜间的睡眠时间。通过长时间的坚持，慢慢养成入睡的好习惯。