从外观上是没有办法准确区分精斑还是白带的。精斑一般都发生在同房后的当天，尤其是在同房后刚开始下床走动的过程中精液流出，粘附在内裤上就会形成精斑。性生活结束超过24小时后，内裤上出现的分泌物一般都是白带，不会再是精斑。所以，要想区分分泌物是精斑还是白带，主要根据性生活后的时间分析。