因为是在跑步后出现的腿疼，所以考虑是腿部肌肉的损伤引起的，建议在疼痛期间注意休息，避免再进行剧烈运动。但是可以适当的进行散步等轻度的活动。另外对于肌肉的酸痛感，也可能是由于运动而导致的肌肉内乳酸积聚导致的，除了可以适当的活动外，还可以对腿部的肌肉进行按摩，有利于其恢复。在疼痛感消失后，可以恢复运动。