一般情况身体肥胖，在家里进行腹部运动。可以考虑进行仰卧起坐运动，以及呼啦圈运动等。身体肥胖需要注意饮食节制。注意饮食清淡规律，食用膳食纤维丰富蔬菜，水果粗粮。避免高脂肪肥甘高热量食物，避免暴饮暴食。可以考虑加强有氧运动锻炼促进脂肪消耗减肥。比如游泳，跑步，竞走，健身操等运动。腹部按摩理疗。