青少年肚子上有赘肉，可以通过增加腹部运动，饮食清淡来调节。人体腹部里有很多重要的脏器，所以腹壁需要有足够的肌肉和脂肪，对器官进行支持和保暖，当坐下的时候，会感觉堆积在一起，像赘肉一样，只要肚子不是特别大，基本属于正常的。平时可以少吃油炸食物，不要吃的太油腻，注意运动，可以进行卷腹和仰卧起坐。