一般常见的好处可以增强体质，增强身体的抗病能力，可以防止身体过度疲劳。但是如果在跳绳的时候运动过于剧烈，有可能会导致局部肌肉出现拉伤现象，因此在做跳绳的时候要做好自身的安全，尽量不要运动的时间过长。孩子长身体期间还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多到户外运动锻炼。