中年女性经常出现小腹疼痛不适情况。一般常因为盆腔炎以及肠痉挛炎症刺激有关。需要到当地正规综合性医院就诊检查明确。必要时可以考虑b超检查以及肠镜检查看看。需要注意休息避免剧烈活动劳累。饮食清淡规律加强营养，避免食用辛辣刺激生冷食物。避免小腹受凉刺激。避免经常熬夜劳累。不要抽烟喝酒。