靶心率指的就是运动时的心率，一般人运动时的靶心率都应该是达到170减年龄。对于60岁的老年人群来说，运动时的靶心率为110次。不过，如果本身患有高血压病，在运动时就需要控制强度，没有必要一定要达到靶心率。如果实际运动过程中的心率超过了靶心率，确实不利于健康。