回奶十天没有涨奶的情况，但是乳房会有硬块而且疼痛，多是由于乳汁淤积而导致的，可以选择对乳房部位进行适度的热敷来帮助缓解疼痛。另外，乳腺炎之类的疾病也会导致此种现象的发生，若是由于乳腺炎而导致的，则需注意在医生的指导下，适当的口服一些具有消炎效果的药物来帮助缓解病情。