小腿着凉抽筋，可能与缺钙有关系，女性每个月月经，会导致钙有一定的流失去，平时注意补钙，多晒太阳，多吃含钙的食品，比如牛奶、鸡蛋和红肉等。腿部抽筋可能与受凉或者血液循环不畅通有关，需要注意腿部保暖，可以在长时间站立时适度活动一下，如果家里有条件，可以进行艾灸和粗盐热敷。