站了一天脚底板疼建议通过卧床休息的方式进行缓解。而且，还可以使用温水泡脚，通过温水泡脚的方式，可以促进个人足部的血液循环，有效的减轻脚底板疼痛的不良症状。在泡脚之后，也可以对足部进行按摩，通过按摩可以对足部的肌肉产生一定的刺激性，能够有效的改善脚底板疼痛的不良症状。