一般可以通过腹部热敷的方法进行缓解，并且也可以适当喝些温热的白开水，可以按摩内关穴或者是足三里穴，可以通过刺激穴位的方法进行止痛。如果在运动的时候出现了腹痛的情况，多数是在饮食和运动过多所引发的，还有可能是在饥饿的时候运动所引起的，也有可能是突然剧烈运动锻炼的原因。