可能是睡觉姿势不对造成的，还可能是由于腰部肌肉拉伤导致的。如果一觉醒来背痛的情况比较严重，通常需要通过按摩的方式进行缓解，还应配合医生服用治疗腰肌劳损的药物进行治疗，以免导致背部疼痛的情况加重。在日常生活中应加强背部肌肉的力量锻炼，也应适当的注意休息，通常有助于缓解背部疼痛的情况。