可能与吃的食物有关，比如吃了比较寒凉的食物就会导致胃肠道消化不良，可能是暴饮暴食所致，饮食过量使胃肠道内的食物积存引起。平常可以改善个人饮食，多以低油低盐，比较温热的食物为主，并定时定量，大多上腹部饱胀感就会缓解。如果调整饮食以后，症状依然持续，就要考虑是胃肠道疾病引起，需要去正规医院的消化内科就诊。