可以多吃一些清热降火或者是富含维生素的水果，比如苹果、草莓、猕猴桃、雪花梨等，维生素能够减少牙龈发炎后出血的发生，还能够促进牙龈发炎的恢复。牙龈发炎可能是受到了细菌的感染引起的，也可能是维生素缺乏或者是上火导致的。日常生活中要注意好口腔卫生护理工作，尽量做到早晚刷牙和饭后漱口。