俗话说的“转腿肚子”指的肌肉痉挛或者抽筋。主要的原因是劳累、受凉、缺钙等。首先排除劳累或受凉，有长时间的运动史或者接触寒冷环境。另外也可能是由于体内缺乏钙离子导致。出现转腿肚子的症状时，可以及时的伸直腿，然后掰脚趾或者压脚底板，使小腿的肌肉绷紧，可以有效缓解疼痛，解除肌肉的痉挛。近期要注意休息，避免长时间运动，可以适当的补钙，多晒太阳。