吃含有膳食纤维比较丰富的食物排肠毒最快，膳食纤维的食物能够促进胃肠道蠕动，同时也可以将肠道内的毒素和垃圾分化在排出体外，预防出现肠道毒素。可以多喝一些温开水能够加快身体的新陈代谢，同时也可以促进炎症得到快速的恢复，把身体内毒素更快排出体外，对身体有一定好处。