可以通过日常的运动以及饮食来进行调理，必要的时候也可以在医嘱下服用药物进行治疗。患者可以根据自身的体质，选择有氧运动，比如跑步和游泳以及打桥等，可以起到促进血液循环以及改善睡眠质量的作用，还可以改善肝气郁结的症状，平常饮食中要少吃，收敛酸涩的食物，比如杨桃和南瓜以及泡菜等，可以多吃行气益血的食物，比如茴香和橘子以及洋葱等。