骨质欠光整并不严重，很可能是外伤引起的，最好去医院骨科检查一下是否有骨折。如果没有骨折，请注意卧床休息，不要剧烈运动，因为它会逐渐改善。在恢复期间，必须向饮食中添加更多的营养素。可以喝一些排骨汤或是鱼汤，以补充骨骼所需的营养。同时要避免过早负重，防止骨折进一步加重，或遗留创伤性关节炎。