在跑步之后出现的腿酸的症状，考虑是由于平时运动较少或者运动的持续时间较长，导致肌肉内乳酸积聚过多导致的。在腿部酸痛剧烈，可以暂时不要跑步，可以对腿部肌肉进行适当的按摩以及热敷，有利于缓解症状。若疼痛不剧烈，则还是可以进行跑步的，但是尽量不要做剧烈活动，适当的运动即可，腿部的酸痛感可逐渐恢复。