皮肤黯淡无光，考虑体内缺乏维生素，贫血，熬夜，劳累，喝水少有关。刮痧实际上是毛细血管破裂出血造成皮下瘀血，中医认为可通过刮痧颜色深浅，密集程度反应健康状况，辩证体质。容易出痧说明体质有问题，需要根据具体辩证来调理。日常注意多吃蔬菜水果补充维生素，保证充足睡眠，适当体育锻炼，饮水充足。