倒着走路能够锻炼平衡感觉，能够有效锻炼下肢肌肉，缺点是容易跌倒。对于男性14岁，如果平时喜欢到了走路，如果在正确的引导下是可以坚持锻炼的。但应当到宽阔的地带，车辆较少甚至无车辆的地方来进行走路，因为倒着走路是不能有效观看前方的，同时应注意力度，避免跌倒。