可以使用玉米、荞麦、绿豆搭配。这些食物当中含有丰富的碳水化合物以及膳食纤维，矿物质以及维生素含量也是比较高的，在摄入以后不容易增加体内脂肪，并且还能够补充体内营养。平常尽量不要吃高脂肪食物，比如肉类以及蛋类，对于油炸食物也需要有所控制，当体内脂肪堆积以后，容易引起肥胖。