腱鞘囊肿自己是不可以揉的。腱鞘囊肿如果自己按揉或者按摩的姿势不当就会出现疼痛感，或者出现囊肿增大的症状。一定要去正规医院，找专业的医生揉破或者穿刺抽液后加压，严重的情况下还可能需要进行手术治疗。平时一定要注意个人护理，注意劳逸结合，保持良好的心态。