大粒枸杞比较好，因为颗粒儿比较大的，枸杞里面肉头比较厚，而且味道香甜，大多数没有破损，所以在购买枸杞的时候，应该选择颗粒比较大的。枸杞营养价值是比较高的，而且还可以提高人体适应性防御功能，对于气血不足所引起面色苍白能够起到缓解。但是这是属于一种易上火食物，在进食过多之后有可能会流鼻血，所以在吃的时候应该把握好用量。