胸口部位的软组织挫伤，也是有轻重之分的，所以恢复的时间也不固定，主要根据其轻重程度决定。对于轻度的挫伤，一般在3-5天即可恢复。而挫伤若比较严重，特别是合并胸大肌的挫伤者，多需要2周左右的时间，甚至更长。在损伤的急性期，建议及时的使用冰块进行冷敷，可以起到止疼的作用，还可以避免挫伤处进一步水肿。48小时后，还可以给予热敷，可起到活血化瘀的作用，促进恢复。