进入晚间之后，空气中的粉尘和颗粒正处在下沉的趋势，跑步的过程中，由于呼吸量增大，可能会吸入过多的有害气体。并且晚上跑步之后，可能会造成精神兴奋，也有可能会影响夜间的睡眠质量。如果身体比较肥胖，想要减肥，可询问专业人士之后，根据自身的情况选择其他的健身方式，比如跳绳或游泳。