首先要改善憋尿的不良习惯，可以多喝一些温开水，有尿意的时候尽快的排除体外，也可以适当的多做一些膀胱扩胸肌的锻炼，长时间的憋尿会导致患者出现泌尿系统出现感染，同时也不利于身体的健康，所以在平时不要长时间的憋尿，有尿要尽快的排出体外。在平时要注意局部卫生的清洁，保持良好的生活习惯。