代谢不好，可能是慢性疾病引起的，比如糖尿病、血脂高等。或者缺乏运动，甲减引起的。可以去医院进行甲状腺功能检查，如果是甲减，需要口服甲状腺素进行调节。如果是血脂血糖高，需要服用药物进行治疗，平时要控制糖分的摄入，不要吃太多高脂肪高胆固醇食物。日常生活中加强锻炼。