后背又凉又疼，可能是过度劳累、受凉、颈椎病或者肾虚引起的。人体后背有重要的神经和肌肉组织。当从事高强度活动后，可能会出现体力透支的情况，所以会出现后背疼和凉。此时可以进行适当的热敷按摩，注意休息，吃一些温热容易消化的食物。如果平时穿衣过于单薄，寒气进入身体，也可能引起后背发凉，平时注意保暖，补钙。