大部分水果和蔬菜内都含有维生素C，一般多吃蔬菜水果是不会缺乏维生素C的。维生素C含量比较多的水果目前最多的猕猴桃，号称维生素C宝库。其次是橙子、橘子、苹果、大枣、香蕉、菠萝等。另外，上火的人应该多喝水，多排尿，可以喝菊花茶等去火利尿的茶水。