大量运动后腿酸属于正常现象，主要是因为过度运动，身体内供氧不足，出现无氧呼吸形成的乳酸，所以乳酸会导致腿酸和疼。一般情况下，乳酸代谢完毕症状就可以恢复。为了快速缓解疼痛，可以进行热敷，敲打按摩，适度运动，红外线理疗等促进代谢。如果严重影响生活，可能是肌肉拉伤，建议去医院进行治疗。