脚后跟发炎肿痛，可能是因为穿鞋摩擦或者过度运动引起的，也可能是细菌感染导致的炎症反应，可以先穿宽松一点的鞋子，条件允许可以直接穿拖鞋，然后口服抗生素类药进行消炎。如果是外伤引起的红肿，可以在受伤初期采取冷敷治疗，促进毛细血管收缩，减轻疼痛，同时可以外用云南白药促进恢复。