保证充足的睡眠，按时作息，养成规律的作息习惯，这是养成良好的生活习惯的基本要求，另外平时注意按时休息，做到早睡早起，平时注意运动锻炼身体，如果睡眠的时间在正常的范围以内没有其他不适，考虑问题不大，必要时到医院就诊检查，排除一下疾病的原因引起的这些症状。