通常可以采用局部热敷和按摩的方法进行缓解，能够起到促进乳酸代谢的作用，有助于缓解酸痛的现象，也可以在专业医生的指导下服用消炎镇痛类的药物进行治疗。平时要多注意休息，尽量不要过度劳累或者长时间做剧烈运动。如果出现了肌肉拉伤或者关节损伤的原因，也可以到当地正规的医院采用手术的方法进行治疗。