可以采取热敷或者是按摩的方法，能用来消除涨奶的症状，热敷能促进局部的血液循环，可以让乳房变得比较松软。有涨奶的症状很可能是乳腺部位出现了堵塞，或者是乳腺发炎等因素所引起，有必要得到正规的医院做乳腺超声的进行检查，在哺乳期间要保持良好的心情，避免情绪焦虑紧张。