通常是饭后吃的。益生菌一般能够起到调整肠道菌群的作用，而且有助于保护肠道的生物屏障，因此对于缓解腹泻有一定的帮助。如果身体并没有出现异常的现象，一般是不需要服用益生菌的，在服用益生菌的时候也需要严格按照医生指导，通所以在饭前吃很有可能会导致上腹部出现不适症状，因此尽量选择在饭后吃。