首先应注意饮食，营养均衡，并且不要吃过多的不健康食物，碳酸性的饮料也尽量少喝。也应注意睡眠规律和充足，可以进行适当的运动和锻炼，通常能够促进体内营养吸收，提高身体的免疫能力，有利于初中生快速长高。平时也可以吃一些含钙量和含维生素较高的食物，通常能够促进骨骼生长，有利于长高。