内脏脂肪3正常，内脏脂肪等级不高于5都是正常的。器官周围的脂肪一般称为内脏脂肪，内脏脂肪对人们的健康非常重要，内脏脂肪等级3的人一般都是易瘦体质，不容易发胖。当等级超过5时，会容易出现高血脂和高血压，平时可以定期测量腰围，腰围的数值也能反映出内脏脂肪是否超标。