通常是从乳腺里所分泌的，在坐月子期间要多吃营养容易消化的食物，比如猪脚汤、排骨汤等有利于乳汁的分泌，还可以为身体补充营养。女性在怀孕后身体中的荷尔蒙分泌量会逐渐增多，从而会有乳房变大的情况，有利于之后形成乳汁。如果发生了乳汁分泌太少的现象，可以通过饮食调整或者按摩等方式改善。