一般是蛋白质缺乏引起的，还可能是过度劳累造成的，可以到医院通过全面的血常规检查确诊，防止出现微量元素缺乏现象。10个手指头肿胀可以选择轻轻的按摩缓解肿胀，严重时尽量在医生的指导下服用消肿的药物进行治疗。日常尽量不要过度劳累，可以适当的吃一些瘦肉和蛋类等食物，增强身体的抗病能力。