手腕杵了很疼首先需要及时休息并且制动，其次可以选择冷毛巾或者冰块对疼痛部位进行冷敷，能起到收缩毛细血管的作用，从而有效减轻肿胀以及疼痛。期间还要密切关注手腕的灵活度，如果出现了明显不舒服，就不能排除软组织损伤的可能性，还需要配合具有消肿止痛的药物综合治疗。如果疼痛比较严重，就需要及时到医院做检查，以免延误病情。