手腕的骨头断了，首先还是应该去医院检查，进行骨折固定制动，不要过多活动，以免错位。通过食物的方式来进行滋补是可以的，要记得不要吃一些油腻刺激性的东西，可以选择吃一些胶原蛋白含量比较高的东西，比如说银耳，或者也可以选择吃点黑豆，黑芝麻，黑米之类的，再有就是要配合着吃一些续筋接骨的药物，这样才能够有利于恢复。