通常可以在医生指导下使用消炎止疼的药物快速消肿止痛，通常可以每次冷敷15分钟左右，能够防止局部毛细管和软组织损伤加重，改善患者局部肿胀和疼痛的症状。在48小时以后需要热敷，能够促进血液循环和疏通就，有利于淤血疏散。平时要避免扭伤的脚剧烈运动和过度劳累，可能会加重局部肿胀症状。